Cos’è Sahaja Yoga
Una meditazione che non si impara con lo sforzo ma si riceve come un’esperienza: il risveglio spontaneo di un’energia che è già dentro di noi.
Il risveglio della Kundalini
Secondo la tradizione, in ognuno di noi risiede un’energia materna e nutriente chiamata Kundalini, che riposa nell’osso sacro alla base della colonna vertebrale.
Con Sahaja Yoga questa energia si risveglia spontaneamente: sale lungo la colonna, attraversa e nutre i centri energetici e raggiunge la sommità del capo. Questa esperienza si chiama realizzazione del Sé.
Il suo segno tangibile è una brezza fresca, percepita sui palmi delle mani e sopra la testa. Nella meditazione si entra così nello stato di consapevolezza senza pensieri: vigili e presenti, ma liberi dal flusso continuo della mente.
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Quanto costa?
Nulla. Sahaja Yoga è sempre gratuito: fin dall’inizio Shri Mataji ha insegnato che la realizzazione del Sé non si può comprare né vendere. Nessun corso, incontro o evento richiede un pagamento.
Serve esperienza o una preparazione fisica?
No. La meditazione si pratica seduti comodamente, su una sedia o per terra. È adatta a tutte le età e non richiede posture difficili.
È una religione?
No. Sahaja Yoga è aperto a persone di ogni cultura e credo. Si basa sull’esperienza diretta: ognuno può verificare da sé ciò che sente.
Quanto tempo devo dedicare alla meditazione?
Si consiglia di meditare ogni giorno, almeno 15 minuti. La meditazione si fa più forte via via che viene ripetuta: la regolarità conta più della durata.
Posso meditare da casa?
Certo. Dopo le prime esperienze molte persone meditano da sole a casa. Gli incontri collettivi però aiutano ad approfondire e a crescere insieme.